Anche i super atleti professionisti possono giocare come studenti quindicenni. La ragione di ciò è uno stress interno , che può rendere anche i giocatori eccezionali delle "schiappe". La stessa cosa accade nel mondo degli affari. Pur avendo momenti cruciali al lavoro, anche i datori di lavoro esperti possono andare sotto stress.
Si possono prendere in prestito i metodi per ovviare a questo fenomeno dalla psicologia dello sport, la psicologia dello sport è ricca di metodi per migliorare ogni giorno le prestazioni mentali, al fine di migliorare le prestazioni fisiche.
Due le cause di flop
Gli Psicologi sportivi hanno trovato due cause immobilizzanti: monitoraggio esplicito e minaccia dello stereotipo. Entrambi ostacolano il nostro rendimento mentale, ma in modi diversi.
Monitoraggio esplicito significa prestare troppa attenzione alle cose che dovrebbero essere automatiche. Sia nello sport che nella vita lavorativa è importante per rompere l'intero processo in piccoli pezzi, e portare queste fasi fino all'automatismo. Non appena si è fatto, è di vitale importanza non dimenticare questo metodo.
E 'il monitoraggio esplicito che occupa la memoria del lavoro che è vitale per le prestazioni. Ad esempio, se la memoria di lavoro è pieno di dettagli (linguaggio del corpo, buco nel vestito etc) durante la presentazione aziendale, non sarà flessibile per rispondere alle domande inaspettate. Quindi, cercate di estraniarvi dai piccoli dettagli insignificanti per avere successo.
Un'altra causa è la fiducia. Sentiamo tutti che dentro di noi abbiamo una parte della nostra identità che è inadeguata. Nel caso in cui cominciate a pensare a questo, iniziamo ad andare in tilt .
Ci sono passi che possono aiutare a superare queste minacce psicologiche.
1. Rilassatevi
Cercate di rilassarvi prima di una presentazione importante o un' attività. Gli studi su atleti hanno dimostrato che coloro che hanno fatto esercizi di rilassamento almeno per 10 minuti prima della partita hanno giocato molto meglio di quelli che non lo hanno fatto.
2.Sicurezza
Essere sicuro di sé, come riconoscimento di fiducia in se stessi è contagiosa e si propaga alle persone intorno. E tutti vorrebbero essere intorno ad esso. E 'importante credere in sè: a piedi nella stanza con l'individualità si è più orgoglioso e sarà sicuramente successo.
3. Distrarsi
Prova a distrarti dal compito principale, è l'unico modo per superare il controllo esplicito. Si potrebbe cantare, pregare, giocare con una cosa da poco nelle mani.
tratto dal web
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